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CORSI DI PILATES
ARDEA (RM)

PILATES

Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del novecento da Joseph Pilates. È un metodo di allenamento di tipo rieducativo, preventivo e riabilitativo, dove la respirazione ha un ruolo fondamentale. L'obiettivo è quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente. Durante la pratica del pilates nulla è lasciato al caso. Le classi sono formate da piccoli gruppi, 10/12 persone, per dare modo all'insegnante di dedicare completamente l'attenzione su ogni singolo partecipante. Si utilizzano piccoli attrezzi nelle lezioni collettive: softball, ring, roller, pesetti, bande elastiche. Nelle lezioni individuali si utilizzano i grandi attrezzi: Reformer, Cadillac, Chair, Spine correct.

La Ginnastica Posturale è l'insieme degli esercizi praticati per ristabilire un giusto riequilibrio muscolo scheletrico. Spesso le posture sbagliate, la vita sedentaria, le posture scorrette che si mettono in atto durante il lavoro provocano uno squilibrio funzionale. L'obiettivo della ginnastica posturale è quello, per quanto possibile, di ristabilire un riequilibrio tonico-muscolare a partire proprio dal muscolo della respirazione: il diaframma.

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